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学生党怎么在两个星期内快速减肥
发布日期:2019-09-21 12:00   来源:未知   阅读:

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  要想好自己是否要减肥,这是个漫长的过程,不要才坚持了几天就半途而废。每天抽出一点时间用来减肥,不需要很长时间,十几二十分钟就够了。

  不推荐早晨不吃早点、节食等方法,红河算命哪里准_周易算命_八字_婚姻八字合婚_在线,也不要相信什么减肥药之类的。因为是学生党正是长身体的时候,需要营养。最好找一个闺蜜或朋友,拉着他(她)每天用十几分钟(不要说你没有十几分钟的时间)去操场慢跑,可以边跑边聊天。如果是自己一个人的话可能会无聊,也可能坚持不了几天。跑的时候也可以戴上耳机,听听音乐也是不错的选择,可能在不知不觉中你的体重就降了下来。隔一段时间称一下体重,记录下来,会很有成就感。

  要有一个良好的心态,不能急于求成,也不要在意别人怎么说你。每天在心里告诉自己:你一定可以减肥成功的,大多数胖孩纸瘦了以后都是美女或帅哥,我也可以的。

  做事最重要的是坚持,最难的也是坚持。减肥虽然很难,但是努力去做就一定有成果。觉得好累坚持不住的时候,可以幻想一下自己减肥成功的模样,考驾照时正式考科目一之前是不是要去科目一模拟考那时候多少人会对你刮目相看。这样自己就会充满动力。

  自己的事情最好自己去做,不要麻烦别人,比如买早点之类的。这样的事自己做无形中就增加了活动量。

  男生的话,可以多去踢踢足球,打打篮球什么的;女生就去打打羽毛球,玩玩沙包。这样不但可以减肥,还可以增进同学间的友谊。

  晚饭不要吃的太多,饭后不要吃水果。多吃蔬菜,少吃油和脂肪,多吃一些富含植物纤维的食物。

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